कोरोना का सामना कर चुके साकेत गोयल की कलम से... हो जाएं तो क्या करें

कोरोना के साथ मेरे अनुभव और पिछले 4 महीनों की सीख का सारांश:

लक्षण: बुखार, सिरदर्द, गले में खराश, शरीर में दर्द - संपर्क के 4-8 दिन बाद। कभी-कभी शुरुआत बुखार और लूज मोशन के साथ भी हो सकती है। शरीर में दर्द और अनमना सा एहसास परेशान करता है। 50% में कोई लक्षण नहीं होंगे। लगभग 35% में 5-7 दिनों के लिए हल्के लक्षण होंगे। बाकी 15% को लंबी बीमारी होगी ... बुखार / खांसी 7-10 दिनों से परे।

संक्रमण: ज्यादातर लोग लक्षणों की शुरुआत से 10 दिनों के बाद या 3 दिनों के लिए बुखार नहीं होने पर गैर-संक्रामक होते हैं। हालांकि सूखी खांसी कुछ हफ्तों तक बनी रह सकती है।

वर्तमान स्थिति:

* वैक्सीन - 2021 के मध्य तक सार्वजनिक उपयोग के लिए कोई टीका उपलब्ध नहीं है

* दवाएं - कोई सिद्ध एलोपैथिक / आयुर्वेदिक / होम्योपैथिक दवा नहीं। महंगी एंटी-वायरल दवाएं केवल ज़्यादा बीमार रोगियों के लिए हैं।

एहतियात:

* मास्किंग और दूरी

1. इससे संक्रमित होने की संभावना कम हो जाएगी।

2. अगर संक्रमण होता भी है तो आप की वायरस की संक्रमण तीव्रता कम हो जाएगी।

..... इसलिए नौकरी और आवश्यक कार्यों को छोड़कर, अनावश्यक बाहर निकलने से बचें।

* शारीरिक फिटनेस बनाए रखें और अपनी प्रतिरक्षा पर निर्माण करें (जैसा कि पुरानी पोस्ट में बताया गया है)

* अपने क्षेत्र में अस्पताल, चिकित्सक, परीक्षण सुविधा की पहचान पहले से कर के रखें।

* पहले संदिग्ध लक्षणों पर अपने आप को परिवार और नौकरी से अलग करें। यदि आप एक दिन में बेहतर हो जाते हैं ... फिर से शुरू करें; अन्यथा कोरोना परीक्षण करवाएं।

* घर में दूरी बनाए रखने के नियमों को ध्यान में रखें .. अपने घर में ऐसे कमरे की पहचान करें।

* बुनियादी उपकरण .. थर्मामीटर, पल्स ऑक्सीमीटर, स्टीम इनहेलर... । अंतिम दो को साझा भी किया जा सकता है।

* Ivermectin / HCQS +\- कुछ एंटीबायोटिक का उपयोग आपके डॉक्टर द्वारा उपचार के लिए किया जा सकता है। साथ ही विटामिन सी / डी और जिंक की खुराक।

* श्वास व्यायाम / प्राणायाम करते रहें। प्रॉनिंग (पेट के बल लेटते समय गहरी साँस लेना) भी महत्वपूर्ण है।

..... एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। और निश्चित रूप से अपनी चिंताओं को मेरे साथ साझा करें।